torsdag den 2. februar 2017

Health Benefits Of My Top Ten Healthy Snacks

Hey friends! Are you about to watch a movie? Almost falling asleep over your work? Or just want something to snack on while chilling? I can definitely relate to that feeling and it's very easy to take a look in the candy cupboard and find sometimes satisfying in there. If you wish to try out eating more healthily then you should keep on reading for some healthy snack inspiration.

Hej venner! Skal du til at se en film? Er du ved at falde i søvn over arbejde? Eller vil du bare have noget at gnaske på mens du slapper af? Jeg kan uden tvivl relatere til denne følelse og det er for nemt at tage et kig i slik skabet og finde noget tilfredsstillende der. Hvis du ønsker at spise lidt sundere så burde du fortsætte med at læse for inspiration til sunde snacks.

- - -

Guacamole with carrots and cucumbers:
Avocados is the fattest fruit excising (according to science), don't be scared of the word 'fat' it's the good fats the ones with a lot health benefits, like for your heart. Carrots indeed contain a lot of benefits like a high level vitamin A and are supposed to be good for your skin and vision (not that it has helped on my bad sight). Lastly cucumbers are very light on calories and 95% of the vegetable is made of water and is filled with lots of vitamin B and K.

Guacamole med gulerødder og agurker:
Avocadoer er den fedeste frugt der findes (ifølge forskning), ik bliv skræmt af ordet 'fedt' det er det gode fedt, det med mange sundheds fordele, som for dit hjerte. Gulerødder indeholder især mange fordele som et højt niveau af vitamin A og skulle være godt for din hud og syn (ikke at det har hjulpet på mit dårlige syn). Sidst agurker som er meget let på kalorier og 95% af grøntsagen er lavet af vand og er fyldt med meget vitamin B og K.


Fruits
Banana is a very energy filled fruit, it helps moderate the blood sugar levels and contains a great amount of vitamin B6. There is a ton of other fruits like this that contains many good vitamins and other health benefits, so fruit is never a bad idea.

Nuts and dried fruits
The nuts is filled with a lot of healthy fats, almonds for example are rich on calcium so also a good replacement for people on non-dairy diets, cashews contains a lot of protein and pistachios are filled with vitamin B6. With nuts I love to eat raisins that by the way is supposed to be good for your sex-life, clearly there is some old Indian tradition about the groom and the bride drinking a cup of tea made on raisins on their wedding.


Nødder og tørrede frugter
Nødder er fyldte med en masse sunde fedtstoffer, mandler for eksempel er rig på calcium som også er en god erstatning til folk med mejeri-frie diæter, cashewnødder indeholder mange proteiner og pistachenødder er fylde med vitamin B6. Med nødder elsker jeg at spise rosiner som forresten skulle være gode for dit sexliv, der er åbenbart en gammel indisk tradition om at bruden og gommen skal drikke en kop te lavet på rosiner til brylluppet.

Frugt
Banan er en meget energifyldt frugt, den hjælper på at moderere dit blodsukker nivea og indeholder et stort indhold af vitamin B6. Der er et ton af andre frugter som denne som indeholder mange god vitaminer og andre sunheds fordele, så frugt er aldrig en dum idé.


Dates
This delicious and sweet snack has a ton of health benefits from it's high levels of fiber, potassium and magnesium. It can boost your brain health and help on diarrhea. 

Peanutbutter and apples
With this wonderful mix you get everything from a high level of proteins for your great muscles, many good fats and better teeth since apples stimulates the production of your saliva.


Dadler
Denne lækre og søde snack har et ton af sundheds fordele fra dens høje niveau af fibre, kalium og magnesium. Det kan styrke din hjernes sundhed og hjælpe på diarre.

Peanutbutter og æbler
Med dette vidunderlige mix får du alt fra et højt protein niveau til dine store muskler, mange gode fedtstoffer og bedre tænder eftersom æbler stimulerer produktionen af dit spyt.


Tea or coffee
Sometimes I try to just drink a cup of coffee or tea to satisfy my desire for a snack. Other than the high levels of caffeine in both tea and coffee that obviously increase your energy level, it also protects you from liver diseases and boost your immune system.

Sweet potato chips
What is not to love about sweet potatoes? Lots of vitamins like vitamin B6, C and D, contains much iron and magnesium to help your immune system and is a vegetable that can be used in almost anything!

Root Vegetable Chips
This is easy to make and easy to buy in a lot of different stores. Root vegetables are rich in vitamin A and C, carbs with little sugar and fibers. In general root vegetables are supposed to be good for your skin and heart.


Te eller kaffe
Nogle gange prøver jeg at drikke kaffe eller te for at tilfredsstille min lyst til en snack. Udover de høje niveauer af koffein i både te og kaffe som åbenlyst hjælper på dit energi niveau, beskytter det dig også fra lever sygdomme og hjælper på din immunsystem.

Søde Kartoffel Chips
Hvad kan man ikke elske ved søde kartofler? Mange vitaminer som vitamin B6, C og D, indeholder meget jern og magnesium for at hjælpe dit immunsystem og er en grøntsag som kan blive brugt i næste alting.

Rodfrugte Chips
Der er nemt at lave og nemt at købe i mange forskellige butikker. Rodfrugter er rige på vitamin A og C, kulhydrater med lidt sugar og fibre. Generelt så skulle rodfrugter være gode for din hud og dit hjerte.


Smoothie
I don't think I've hear somebody say smoothie is a bad idea, it's genius! You can mix all the things I just mentioned(or not) and you get the best, easiest way to make a healthy vitamin filled drinks that's good on the go and just as a hyggelig treat. 

Raisin Biscuits 
For the sweet tooth, but not a bad biscuit to eat, I've talked about the benefits of raisins already but I think that biscuits is a good supplement for the Friday or Saturday night candy. 

These are just some of my favourites but there is a million and one other recommendations out there that also taste brilliant. Feel what you desire right now, something sweet? Something chewy? Or something very different? Try to satisfy your taste the best.
If you would like to see me make more health related posts or more recommendations, please comment, cause I had a lot of fun doing this. Besides, I've decided to go full-time-vegetarian since over some time I've eaten less and less meat, if you want to se more vegetarian recipes then tell me. I will be back again with another valentines day inspired post this week, see you!


Smoothie

Jeg tror ikke jeg nogensinde har hørt nogen sige smoothie er en dårlig idé, det er genialt! Du kan blande alle de ting jeg lige har nævnt(eller ikke) og du får den bedste, nemmeste måde at lave en sund vitamin fyldt drink som er god til farten og som en hyggelig snack.

Rosinkiks
For den søde tand, men ikke en dum kiks at spise, jeg har allerede snakket omkring fordelene ved rosiner, men jeg tænker at kiks er et godt supplement til fredags eller lørdags aften slikken.

Det er bare nogle af mine favoritter, men der er en million og en andre forslag derude som også smager brilliant. Føl hvad du lyster lige nu, noget sødt? Noget at gnaske på? Eller noget helt andet? prøv at tilfredsstille din smag bedst.
Hvis du gerne vil se mig lave flere sundheds relateret opslag eller flere anbefalinger, så efterlad en kommentar, for jeg havde en masse sjov med at lave det her. Desuden så har jeg besluttet mig for at være fuldtids-vegetar, da jeg over et stykke tid har spist mindre og mindre kød, hvis I vil se nogle flere vegetariske opskrifter så sig endelig til. Jeg vil være tilbage igen med endnu et valentinsdags inspireret opslag denne uge, vi ses!

Ingen kommentarer:

Send en kommentar